Anda pasti sudah tahu bahwa mendengarkan musik favorit bisa pengaruhi
mood. Namun tahukah Anda bahwa musik juga memiliki pengaruh kuat pada
pikiran dan tubuh? Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa lepas dari
alunan musik tiap harinya, sebaiknya baca manfaat lain dari musik, yang
dirangkum dari She Knows berikut ini.
1. Meningkatkan Stamina Saat Olahraga
Musik
bisa pengaruhi mood Anda, khususnya saat sedang berolahraga. Jika Anda
memainkan musik dengan tempo lambat, secara otomatis juga akan
mempengaruhi stamina, tempo dan kecepatan Anda saat berolahraga. Untuk
itu, pilihlah lagu dengan tempo yang agak cepat dan bersemangat sehingga
kalori pun semakin banyak terbakar karena tubuh akan otomatis bergerak
lebih cepat.
2. Musik Bantu Kurangi Stres
Sedang
cemas atau takut? Musik bisa bantu Anda menghilangkan stres dan
kecemasan, menurut data dari Asosiasi Terapi Musik di Amerika.
Penelitian di Fakultas Kedokteran Universitas Yale menemukan, pasien
yang mendengarkan musik favorit mereka selama 30 menit sebelum melakukan
prosedur operasi, tingkat stresnya berkurang dan lebih santai. Untuk
itu, dengarkan sedikit musik favorit sebelum menghadapi momen-momen
menegangkan dalam hidup Anda.
3. Meningkatkan Kinerja
Sebuah
jurnal dunia kerja yang dikutip dari She Knows menunjukkan, pegawai
yang masih muda memiliki konsentrasi yang lebih baik jika mereka
mendengarkan musik tanpa lirik. Musik instrumental akan bantu Anda fokus
melakukan pekerjaan di kantor. Namun beberapa lagu yang sangat
emosional bagi Anda, baik yang sangat atau bahkan tidak Anda sukai,
justru akan menghilangkan fokus kerja Anda.
4. Turunkan Volume
Walaupun
musik memiliki banyak potensi untuk mempengaruhi mood, namun
menyalakannya dengan volume yang sangat kencang bukanlah ide yang baik.
Bisa-bisa Anda malah terkena gangguan pendengaran, seperti dalam studi
yang dilakukan National Institute on Deafness and Other Communication
Disorders. Disebutkan, suara keras sampai 85 desibel bisa menyebabkan
kerusakan pendengaran permanen. Jika Anda biasa menghidupkan iPod sampai
volume maksimal, Anda berisiko meledakkan gendang telinga Anda dengan
lebih dari 100 desibel. Untuk itu, jika teman sebelah dapat mendengar
lagu yang didengarkan dari earphone, sebaiknya mulai kecilkan volumenya.
Source : http://wolipop.detik.com/read/2012/09/16/133252/2020947/1135/ini-dia-manfaat-musik-terhadap-kesehatan-fisik-mental
Tidak ada komentar:
Posting Komentar