Lebaran harus baju baru? tidak juga.

Lebaran tahun ini sepertinya saya tidak bakal beli baju baru. Berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya yang semuanya serba baru. Baju baru, baju koko baru, sarung baru, peci baru bahkan warna tembok rumah yang juga baru. Sekeluarga semuanya memakai yang baru-baru. Memang, membeli baju baru untuk lebaran sepertinya sudah mendarah daging di Indonesia ini. Khususnya keluarga saya pribadi. Walaupun sudah mendapat nasihat dari ustad dan ulama, tetap saja harus ada yang baru. Mengapa demikian?.

Beli baju hanya saat lebaran saja

Bagi saya, tidak salah kok membeli baju baru untuk lebaran. Selagi memang ada uang dan mampu, ya tidak masalah. Lagi pula, ada beberapa orang yang membeli baju baru hanya pada saat mau lebaran saja. Setelah itu satu tahun tidak pernah beli lagi. Jika dipikir-pikir, masa' baju koko setahun beli cuma sekali?. Sedangkan dipakenya saja setiap hari. Dan itu untuk keperluan ibadah. Jadi saya pikir tidak masalah, bahkan silakan membelinya jika tujuannya adalah untuk ibadah.  Karena saya pun demikian. Selama ini, saya kalau beli baju kokoh ya cuman saat mau lebaran aja. Kalau tidak lebaran paling beli kaos saja.

Namun ternyata ada juga orang yang memaksakan. Sudah tidak punya uang, nekad beli walau ngutang. Nah mungkin ini yang perlu di beri garis bawah. Beli baju saat lebaran itu boleh saja kalau memang ada rejeki. Tapi kalau tidak ada ya jangan maksa sampai harus ngutang sana-sini. Karena sebetulnya, yang baru itu adalah hati kita. Setelah puasa selama satu bulan full, kita dibersihkan dari dosa-dosa. Kita melaksanakan sholat 'idul fitri. Disaat itulah, kita insyaAllah pasti kembali ke keadaan suci seperti bayi baru lahir. Ini yang disebut dengan 'baru'. Bukan berarti bajunya harus baru.

Perasaan anak saat tidak pakai baju baru saat lebaran

Dulu sewaktu saya masih anak-anak, rasanya menyambut 'idul fitri itu sueneeng sekali. Dirumah sudah dibelikan baju baru. Nanti setelah sholat langsung keliling desa (nyari uang) hehe. Pernah juga saku saya sampai kepenuhan uang receh. Didesa Sidorejo II Kendal, Ngawi tempat saya dibesarkan dulu, memang sudah lekat dengan kebiasaan mengunjungi rumah orang tua. Baik dikenal maupun tidak, anak-anak sering berkeliling untuk meminta maaf atas kesalahan. Bila selama ini sering bandel atau membuat susah dikampung tersebut. Setelah itu, orang tua bakal berbagi semacam 'kegembiraan' dalam bentuk uang.

Namun bila tidak ada baju baru, mungkin saya yang masih anak-anak bakal melihat teman-teman. Mereka semua oleh orang tuanya diberi 'hadiah', kenapa saya tidak?. Sedikit rasa cemburu pasti ada. Oleh karena itu baju baru dianggap bukan untuk "oh ini lho saya lebaran bisa beli baju baru..". Atau "oh ini lho.. baju baru saya". Tetapi lebih kepada "saya senang dengan bulan Ramadhan.. karena setelahnya ada sesuatu yang kita dapat". 

Tapi yang perlu diajarkan oleh orang tua adalah, bahwa ada atau tidak ada baju baru. Kita tetap harus senang dengan adanya Ramadhan. Berhubung saya ini bukan anak kecil lagi, tidak ada baju baru bukan masalah. Toh, kita juga sudah mengerti apa makna'idul fitri yang sebenarnya.

Baju baru dari Allah

Makna sesungguhnya dari baju baru adalah baju baru dari Allah. Puasa ditujukan untuk melatih diri untuk menahan hawa nafsu. Dengan harapan, setelah menjalaninya selama satu bulan, kita untuk seterusnya dapat menahan hawa nafsu. Ibarat ulat yang tadinya jelek dan berbulu, ia berpuasa dengan menjadi kepompong. Setelah beberapa waktu, ia berubah menjadi kupu-kupu. Dengan 'baju barunya' tersebut, kupu-kupu menjadi indah dipandang oleh siapapun. Begitu juga dengan kita, setelah puasa selama satu bulan seharusnya kita juga mendapat 'baju baru', sehingga setelah selesai puasa terlihatlah apa tujuan puasa yang sebetulnya.

Kesimpulannya, jika punya rejeki untuk membeli baju baru silakan membelinya. Jika tidak punya, tidak usah memaksakan. Karena untuk menyambut lebaran ('idul fitri), tidak ada keharusan untuk membeli baju baru. Tapi wajib menjadi pribadi yang baru.

 Source : http://www.arydoweh.com/2015/06/lebaran-harus-baju-baru-tidak-juga.html

Manfaat Olahraga Saat Berpuasa

Puasa seringkali dijadikan alasan untuk tidak berolahraga, beberapa orang yang rajin berolahraga sekalipun dapat meninggalkan rutinitas mereka karena takut semakin kelelahan, padahal Anda tetap bisa berolahraga walaupun sedang berpuasa dengan memperhatikan porsi dan jenis olahraga yang akan Anda lakukan. Hal ini justru akan membawa manfaat yang sangat baik terhadap kebugaran tubuh selama Anda menjalani puasa ramadhan. Berikut manfaat berolahraga saat berpuasa bagi kesehatan :

1. Membantu penggantian sel darah yang telah tua dan membantu memperlancar peredaran darah. Orang yang jarang olahraga otomatis pergantian sel darah tua menjadi tidak lancar, lama-lama akan menimbun lemak dan menimbulkan berbagai penyakit. Maka wajar saja ada omongan orang yang jarang olahraga akan mudah sakit.
2. Mengubah cadangan energi atau lemak dalam tubuh menjadi glukosa yang akan mengusir rasa lesu, malas, dan mengantuk.
3. Menjaga tubuh tetap bugar, walaupun metabolisme menurun karena terbatasnya asupan energi dan nutrisi dari makanan selama berpuasa.
4. Selama berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat kita merasa senang dan bersemangat.
5. Mencegah naiknya berat badan dan penumpukkan lemak berlebih dalam tubuh.
   
   
   

Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit tertentu yang harus membatasi puasa, sebaiknya Anda konsultasikan dahulu dengan ahli medis untuk memastikan apakah Anda sebaiknya berolahraga atau tidak saat puasa, sebab berolahraga ketika puasa tidak selalu bisa dilakukan semua orang.

Walaupun demikian, berolahraga ketika puasa tidak akan menganggu aktivitas berpuasa selama Anda menjalankannya sesuai dengan aturan dan tidak berlebihan.

Source :  http://www.mausehat.com/manfaat-olahraga-saat-berpuasa/

Cara Menjaga Stamina dan Produktivitas Saat Berpuasa

Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan memiliki tantangan tersendiri. Menjalankan ibadah puasa bukan berarti punya alasan untuk bersikap lesu, menurunkan tingkat produktivitas, dan bermalas-malasan. Apalagi bagi yang berstatus sebagai karyawan suatu perusahaan. Harus dapat menyelesaikan segala pekerjaan di tengah jam kerja yang biasanya lebih pendek dari biasanya.

Ada beberapa kiat yang bisa dipraktikan agar puasa tidak mengganggu produktivitas kerja. Awali segala sesuatu dengan niat. Jika niat untuk berpuasa kuat, maka secara psikologis punya modal untuk tetap semangat melakukan aktivitas sehari-hari walaupun sedang berpuasa.

Tahap terpenting sebelum memulai aktifitas sepanjang hari dimulai saat sahur. Saat sahur pilih makanan yang mengandung protein dan lemak dalam jumlah cukup.

Kedua jenis zat gizi ini dapat bertahan lebih lama di pencernaan sehingga memperlambat rasa lapar di siang hari. Jangan mengkonsumsi makanan manis saat sahur agar tubuh tidak terasa lemas dan cepat lapar. Jangan lupa minum air yang banyak agar tidak dehidrasi. Kalau perlu konsumsi neurobion tablet putih untuk mengatasi gejala neuropati seperti kesemutan, dan kebas akibat aktivitas sehari-hari.

Cara Menjaga Stamina dan Produktivitas Saat Berpuasa

Di bulan Ramadhan biasanya pola tidur akan sedikit berubah karena harus shalat Tarawih dan bangun sahur sebelum subuh. Pastikan tetap mempertahankan waktu tidur yang baik dengan pergi tidur lebih awal, agar tidak mengantuk saat harus menjalani sahur dan aktifitas di siang harinya. Saat berpuasa maka asupan dalam tubuh kita terhenti, tapi jangan jadikan alasan jadi tidak beraktifitas. Jika melakukan olahraga pagi sebaiknya pilih yang ringan, seperti jogging, bersepeda, bulu tangkis dll. Agar tidak memicu terjadinya dehidrasi dan kelelahan yang berlebihan saat siang hari yang akhirnya bisa berakibat mengurangi efektivitas kerja. Segerakan berbuka puasa dengan minuman hangat dan manis untuk memulihkan tenaga secara instan. Setelah shalat Maghrib bisa memulai makan-makanan yang berat seperti nasi, roti dan lauk-pauknya.

Pilihlah makanan berprotein tinggi dan berkarbohidrat kompleks yang cukup. Berpuasa mulai subuh hingga maghrib sambil beraktivitas tentu tidak mudah. Terkadang stamina tubuh menurun dan konsentrasi berkurang sehingga berpengaruh pada produktivitas kerja. Perubahan pola kebiasaan hidup sehari-hari yang dijalankan saat berpuasa, biasanya memang mempengaruhi stamina dan konsentrasi, serta menimbulkan lelah.

 

Source : http://www.mautips.com/kesehatan/cara-menjaga-stamina-dan-produktivitas-saat-berpuasa.html

Ketahui Lima Manfaat Konsumsi Buah Saat Sahur

Menu makanan saat sahur, sangat menentukan kuat atau tidaknya kita menjalankan puasa di siang hari. Untuk itu, pilihan menu santap sahur haruslah memenuhi kecukupan gizi yang dibutuhkan tubuh.

Selain dari konsumsi makanan utama, memenuhi kecukupan gizi juga bisa ditambah dengan buah-buahan segar. Lalu, apa keuntungan mengonsumsi buah saat sahur? Berikut ulasannya, dilansir laman Boldsky.

Menambah energi

Mengonsumsi buah saat sahur adalah pilihan yang tepat, jika Anda ingin energi prima saat berpuasa. Pilihlah buah dengan indeks glikemik yang rendah seperti apel, pisang, dan melon, yang bisa menjadi sumber karbohidrat baik untuk tubuh.

Baik untuk organ cerna

Aktivitas puasa, seringkali memberikan dampak pada organ cerna, seperti naiknya gas lambung maupun gangguan lainnya. Untuk itu, Anda membutuhkan kebaikan buah-buahan, yang bisa menyelamatkan organ cerna tersebut. Dengan organ cerna yang optimal, puasa Anda akan lebih lancar.

Meningkatkan mood
Tidak hanya menahan lapar dan haus, berpuasa juga ditujukan agar Anda dapat menjaga dan mengontrol emosi serta mood atau suasana hati saat sedang menjalankan puasa. Suasana hati selalu baik, akan terwujud, bila kita mengonsumsi buah saat sahur. Kandungan gula yang dimilikinya, dapat membuat Anda lebih ceria dan semangat menjalankan ibadah.

Menurunkan stres
 
Beberapa buah dengan kandungan vitamin C, terbukti dapat menurunkan level stres yang dimiliki seseorang. Hal ini karena kandungan vitamin C bisa mengatasi peradangan di dalam tubuh yang menyebabkan stres pada mental maupun fisik Anda.

Cegah dehidrasi
Asupan air putih yang optimal, juga merupakan elemen penting di balik lancarnya ibadah puasa Ramadhan yang dijalani. Dengan bantuan dari buah-buahan, asupan air yang dibutuhkan tubuh akan membaik. Konsumsilah buah yang mengandung banyak air seperti jeruk, semangka, dan melon.

Source : http://life.viva.co.id/news/read/642666-ketahui-lima-manfaat-konsumsi-buah-saat-sahur

5 Makanan Khas Indonesia Yang Hanya Ada di Bulan Ramadhan

Bulan puasa selain dikenal dengan bulan penuh rahmat, juga mempunyai ciri khas dalam ranah kulinerya. Hidangan kolak, kolang kaling, kurma serta timun suri, menjadi menu santapan utama yang umum saat berbuka.

Tapi bukan hanya makanan atau minuman yang disebutkan diatas saja yang menjadi sajian khas bulan Ramadhan, masih banyak lagi makanan khas Ramadhan di berbagai penjuru kota di Indonesia.

Berikut daftar makanan khas tersebut :

1. Kicak (Yogyakarta)

Kicak, dibuat dari beras ketan yang dicampur dengan parutan kelapa dan potongan buah nangka. Rasanya yang gurih dan manis memang cocok untuk penganan saat berbuka puasa. Tradisi pembuatan kicak bermula di kampung Kauman, Yogyakarta. Pada awalnya kicak terbuat dari parutan singkong yang kemudian dimasak baru dicampur dengan bahan-bahan lain. Kicak dijual dengan harga yang sangat terjangkau. Berkisar diantara Rp 1.250 hingga Rp 2.000 tergantung ukuran dan media pembungkus kicak. Untuk kicak berbungkus daun pisang dijual dengan harga Rp 1.250 sementara bila berbungkus media plastik harganya Rp 1.500.

2. Pakat (Tapanuli)

Masyarakat Tapanuli punya makanan khas untuk berbuka puasa yang jarang ditemui dibulan – bulan lainnya. Makanan ini terbuat dari rotan yang disebut sebagai pakat. Pakat itulah makanan khas yang hanya dapat Anda jumpai di kota Medan selama bulan Ramadhan. Makanan ini berasal dari rotan muda, rotan – rotan muda yang telah dipotong berukuran 1 meter dibakar diatas tungku selama 1 jam. Setelah dipastikan masak, rotan muda dikupas dan diambil bagian dalamnya berwarna putih. Daging rotan kemudian dipotong – potong berukuran 5 centimeter. Untuk menambah kenikmatan, rotan muda kemudian dibubuhi dengan santan kelapa serundeng. Satu batang rotan muda dijual seharga 8 hingga 10 ribu rupiah, sesuai besar jenis rotan.

3. Gulai Siput (Riau)

Riau menyimpan banyak keunikan, salah satunya kekayaan cita rasa dalam kuliner khas tanah melayu,salah satu diantaranya ada gulai siput. Siput sawah merupakan bahan baku utama gulai siput, siput dibuat gulai dan dimasak bersama sayur-sayuran pakis,pucuk daun ubi, daun keladi dan terung asam. Hanya dengan 5000 rupiah, anda bisa menikmati hidangan khas Ramadhan di Tanjungpinang, Kepulauan Riau ini.

4. Sotong Pangkong (Pontianak)

Setiap Ramadhan disepanjang Jalan Merdeka Pontianak akan ditemukan banyak pedagang kecil yang menyajikan makanan khas Pontianak. Warga Pontianak biasa menyebutnya Sotong Pangkong, sebab sebelum disajikan cumi dipukul – pukul atau di “pangkong” dalam bahasa Pontianaknya. Makanan ini terbuat dari cumi yang dikeringkan lalu dibakar dengan menggunakan arang, setelah dibakar maka cumi ini akan dipukul – pukul menggunakan palu agar rasanya gurih. Nikmat disantap bersama saos cabe dan cuka sehingga rasanya lengkap dari manis, asin, gurih dan pedas. Satu porsi sotong pangkong dihargai antara 4.000 hingga 15.000 rupiah.

5. Sate Susu (Bali)

Bagi warga muslim Bali, makanan khas yang selalu menjadi buruan sebagai hidangan buka puasa adalah sate susu. Makanan tersebut dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh selama bulan puasa. terbuat dari bahan utama daging kantung susu sapi yang dimasak diiris kecil-kecil diberi bumbu ragi dan dibakar diatas tungku perapian. Cukup dengan uang 10 ribu rupiah saja, satu porsi sate susu sapi ini bisa anda bawa pulang sebagai hidangan berbuka puasa.

Source : http://uniqpost.com/43942/5-makanan-khas-indonesia-yang-hanya-ada-di-bulan-ramadhan/

Manfaat dan Bahaya Konsumsi Makanan Pedas Saat Buka Puasa

Jakarta, CNN Indonesia -- Bagi pencinta kuliner pedas, tak nikmat rasanya makan tanpa tambahan sambal atau cabai. Tapi bagaimana bila bulan Ramadan? Sehatkah tetap mengonsumsi makan makanan pedas saat perut kosong ketika berbuka puasa atau sahur?

Cabai sebenarnya mengandung banyak nutrisi, antara lain serat, vitamin C, vitamin A, mineral dan antioksidan. Selain itu, cabai juga mengandung capsaisin yang menyebabkan rasa pedas.

Manfaat capsaisin sendiri dapat meningkatkan nafsu makan, merangsang buang air besar, serta karena bersifat analgetik juga membantu mengurangi sakit kepala. Cabai juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh sehingga proses pembakaran kalori lebih baik.

“Secara umum kalau memang kita tidak punya masalah dengan pencernaan, cabai ini bisa dikonsumsi (saat buka puasa dan sahur), tetapi tetap tidak boleh berlebihan,” ujar Dr dr Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP, dokter dari Divisi Gastroenterologi Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI-RSUPN Cipto Mangunkusumo, dalam keterangan tertulis yang diterima CNN Indonesia, Senin (22/6).

Menurut Ari, cabai justru akan membantu buang air besar yang kadang-kadang sulit saat orang berpuasa, karena aktivitas gerak dan konsumsi minum yang relatif kurang. Selain itu, komponen cabai yang banyak mengandung vitamin dan mineral juga sangat dibutuhkan saat kita berpuasa.

“Kadang kala rasa pegal dan sakit kepala yang timbul juga akan berkurang setelah kita mengonsumsi cabai. Tapi tentu konsumsi cabai tidak boleh berlebihan dan tidak bisa dikonsumsi kalau pencernaan kita sedang bermasalah,” kata Ari.

Dijelaskannya, konsumsi cabai yang berlebihan akan merangsang kambuhnya sakit mag. Pada sebagian orang akan merangsang diare.

“Pada pasien yang memang mempunyai penyakit ambeien, konsumsi cabai akan menimbulkan sensasi panas pada dubur, bahkan bisa merangsang terjadinya perdarahan,” kata Ari menjelaskan.

“Cabai merupakan suplemen favorit bagi sebagian masyarakat Indonesia dan juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan, sehingga bisa dikonsumsi saat sahur dan berbuka, tetapi juga harus hati-hati dikonsumsi pada pasien dengan gangguan pencernaan.”

 

Source : http://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20150622120039-262-61527/manfaat-dan-bahaya-konsumsi-makanan-pedas-saat-buka-puasa/

Daftar 10 Pulau Terindah Dunia

Daftar 10 pulau terindah di dunia yang menyajikan keindahan yang sangat luar biasa membuat damai jiwa dengan pemandangan pulau yang indah dan mengagumkan. Berikut ini adalah pulau-pulau paling indah di dunia yang akan membuat Anda takjub akan keindahan dari pulau-pulau tersebut dengan keunikan tersendiri dari setiap pulau.

Indonesia memang memiliki banyak pulau, bisa disebut negara seribu pulau yang terbentang dari sabang sampai merauke namun yang di bahas di sini bukanlah pulau-pulau indah yang ada di Indonesia melainkan pulau terindah dari berbagai negara di dunia.

Pulau Terindah di Dunia

Pulau Seychelles

115 pulau-pulau di Seychelles terletak 1.500 kilometer sebelah timur daratan Afrika di lepas pantai Kenya dan Tanzania. Kepulauan ini terdiri dari pulau granit, pulau karang dan gundukan karang membentang di busur 3.000 kilometer ke utara dan timur. Salah satu tempat paling terpencil di bumi, Seychelles tetap tak berpenghuni sampai tahun 1740-an dan pulau-pulau yang sekarang menjadi pemimpin dunia dalam konsep pariwisata alam.

Pulau Maladewa

Kepulauan Maldive adalah rantai atol karang di Samudera Hindia yang terletak sekitar 400 kilometer di lepas pantai barat daya India. Pulau-pulau yang terbentuk dari dua rantai 26 atol karang yang terdiri dari 1192 pulau tersebar lebih dari 90.000 kilometer persegi. Republik Maladewa adalah negara terendah di dunia dengan ketinggian rata-rata hanya 1,5 meter (4 ft 11 in) di atas permukaan laut, sehingga menimbulkan kekhawatiran terendam karena perubahan permukaan laut yang ditimbulkan oleh perubahan iklim.

Pulau Ko Lipe, Thailand

Ko Lipe adalah sebuah pulau kecil sekitar 70 kilometer barat daya Thailand di Laut Andaman dekat perbatasan Malaysia. Pulau ini dalam Taman Nasional Tarutao Marine dan dikenal karena pantainya yang masih asli, pemandangan yang belum terjamah dan suasana santai dan nyaman. Tempat yang asik untuk diving dan snorkeling, 25 persen dari spesies ikan tropis dunia dapat ditemukan di terumbu karang. Ko Lipe hanya dapat diakses dengan perahu atau feri dari pulau-pulau terdekat.

Pulau Bali, Indonesia

Bali adalah sebuah pulau yang terkenal di Indonesia yang berlokasi di Indonesia bagian barat hanya beberapa km sebelah timur dari Jawa. Bali meliputi sekitar 5600 kilometer persegi, dengan pegunungan hutan lebat dan danau yang dilengkapi pantai yang indah. Bali dikenal karena budaya yang khas dan unik yang merupakan berbaur Cina, India dan pengaruh Hindu. Ini telah menjadi tujuan wisata populer sejak 1930-an dengan budaya pulau yang romantis melalui tulisan antropolog Margaret Mead.

Pulau Fiji

Fiji adalah sebuah pulau Melanesia di Pasifik Selatan, sekitar 2000 kilometer sebelah timur laut Selandia Baru. Republik Fiji terdiri dari lebih dari 500 pulau, dan pulau yang dihuni sekitar 110 pulau. Budaya Fiji adalah sebuah mosaik dari India, pengaruh Cina, Polinesia dan Eropa. Diperkirakan bahwa Diaspora Polinesia yang pertama kali dijajah pulau Pasifik mulai dari sini. Fiji merupakan pulau romantis dan surganya pulau di Pasifik Selatan.

Pulau Tahiti

Terletak di Samudra Pasifik bagian selatan, Tahiti adalah pulau terbesar di kepulauan Kepulauan Society. Tahiti meliputi 403,5 km persegi dan memiliki ketinggian puncak 7.352 meter di Mou’a ‘Orohena yang merupakan sebuah gunung berapi di pulau tersebut. Sebelumnya dikenal sebagai Otaheite, pulau yang diciptakan dari aktivitas gunung berapi.

Big Island, Hawaii, USA

The Big Island, yang terbesar dari Kepulauan Hawaii, meliputi area seluas 4.028 kilometer persegi dengan titik tertinggi di Mauna Kea. Pada ketinggian 13.796 kaki, Mauna Kea adalah gunung tertinggi di dunia ketika mengukur dari dasar dasar laut hingga puncak.

Cook Islands

The Cook Islands terdiri dari 15 pulau-pulau kecil, terutama terbentuk oleh aktivitas gunung berapi, di Samudra Pasifik Selatan yang mencakup lahan seluas 92,7 kilometer persegi. Pulau-pulau yang diri diatur melalui sistem pemerintahan parlementer-jenis dengan asosiasi bebas dengan Selandia Baru. Warga pulau dianggap warga negara Selandia Baru. Bahasa resmi dari Kepulauan Cook dari bahasa Inggris yaitu Cook Island Maori.

Pulau Boracay, Filipina

Boracay terletak di Asia Tenggara di kepulauan Visayas. Terletak  hanya 196 km sebelah selatan dari ibukota Filipina, Manila. Ini adalah pulau terkecil di Filipina meliputi 3.985 mil persegi. Terletak di Provinsi Aklan, pulau-pulau lokasi wisata yang paling populer adalah Pantai Putih dan Pantai Bulabog, ditemukan di sisi berlawanan dari pulau ini.

Pulau Zanzibar, Tanzania

Terletak sekitar 25 mil (40 kilometer) dari pantai Afrika Timur, kepulauan Zanzibar terdiri dari pulau utama Pemba dan Unguja bersama dengan banyak pulau-pulau kecil. Unguja, pulau yang lebih besar, sering disebut sebagai Zanzibar. Pantai berpasir cantik menampilkan terumbu karang dan perairan jernih sepanjang garis pantai perimeter, juga meliputi hutan di pedalaman.

Pulau Paling Indah

Itulah 10 pulau paling indah di dunia dengan keindahan pantai, flora dan laut di sekitar pulau tersebut menjadikannya pulau terindah dengan pemandangan yang menyejukan jiwa dan menenangkan hati.

Source : http://infounik.org/pulau-terindah-di-dunia.html

Cara puasa yang sehat menurut Rasulullah SAW bagi penderita Maag

oleh: Abu Ikhsan M. Kes
Puasa adalah suatu ibadah yang dianjurkan dalam islam setelah sholat dan zakat. Puasa mempunyai nilai tersendiri karena pahalanya ditentukan oleh Alloh SWT. Dalam ajaran Islam, puasa terbagi menjadi 2 bagian yaitu puasa wajib dan puasa sunnah. Puasa sunnah yang paling sering dikerjakan oleh nabi Muhammad SAW adalah puasa hari senin dan kamis, karena pada kedua hari tersebut raport amalan kita dilaporkan oleh malaikat pada Alloh swt.

Namun jarang orang mau melaksakannya karena takut penyakitnya kambuh atau timbulnya penyakit maag, karena biasanya pada puasa sunnah kebiasaaan orang untuk bersahur tidaklah lazim suasananya.

Pada edisi ini akan di bahas tentang cara bagaimana kita melaksanakan puasa sunnah terutama bagi penderita penyakit maag atau gastritis, sehigga amalan puasa bisa dilaksanakan, penyait maag pun bisa sembuh.

Mengenal lambung kita.

Lambung kita terletak pada perut sebelah kiri atas atau di sekitar uluhati bagian kiri. Lambung berbentuk tabung melengkung seperti koma. Lambung terdiri dari 3 lapisan yaitu luar, tengah dan dalam (otot), bagian dalam yang bersentuhan dengan makanan di lapisi oleh lapisan lender sehingga asam lambung tidak bisa merusak lapisan tengah dan otot.
Otot yang kuat ini diperlukan guna memeras dan mengaduk makanan yang ada didalamnya agar bisa tercampur dengan asam lambung secara merata, sehingga protein dan zat gizi tertentu sudah mulai dicerna secara kimiawi dan mekanik dilambung. Agar isi tidak tumpah maka Alloh SWT menciptakan lambung dengan 2 (dua) katup di bagian atas dan bawahnya. Adanya katup dibagian atas dapat mencegah isi makanan tumpah keluar (muntah) saat kita ruku atau sujud. Katup bawah berperan agar setiap makanan yang belum tercampur dengan asam tidak bisa melewatinya atau dengan kata lain katup ini memastikan bahwa setiap makanan yang akan masuk kedalam usus harus tercampur dengan asam lambung.
Lambung juga mengeluarkan cairan asam lambung yang mempunyai fungsi membantu proses pencernaan bahan makanan, membunuh kuman penyakit, juga bahan pendukung pembuatan nutrisi tubuh seperti sel darah merah. Lambung bisa mengeluarkan Asam lambung , manakala kita mencium makanan khususnya protein, efek hormone dan stress.

Penyakit maag atau sering disebut gastritis adalah suatu bentuk peradangan dari dinding lambung bagian luar (yang bersentuhan dengan makanan), jika proses peradangan ini tidak dihentikan maka dapat menimbulkan kerusakan pada lapisan dibawahnya seperti otot lambung . jika hal ini terjadi dapat berakibat fatal. Penderita maag biasanya akan mengeluh perut terasa mual, mulas, perih, dan kembung. Keadaan ini timbul manakala cairan lambung keluar dari sel parietal lambung dalam jumlah banyak, sehingga merangsang dinding dan menimbulkan rasa perih, lalu merangsang gerak lambung yang tak semestinya dan berakibat mual.
Asam lambung yang masuk ke usus dalam konsentrasi besar akan bereaksi dengan cairan usus yang bersifat basa ( non asam), sehingga timbullah gas yang bisa kita rasakan sebagai kembung. Pada sebagian orang untuk mengatasi gastritis adalah dengan mengkonsumsi antasida (obat maag), padahal konsumsi obat ini dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan pada ginjal dan yang lebih parah lagi adalah ditinggalkannya ibadah puasa wajib. Oleh karena itu bagi penderita gastritis, lakukan puasa yang sehat seperti yang dicontohkan oleh Rosul yaitu :

1. Usahakan melakukan sahur

Melakukan sahur adalah sebuah sunnah dan nabi mengatakan didalamnya terdapat berkah, meski hanya dengan minum air putih. Dengan melakukan sahur, maka diperoleh manfaat sebagai berikut : a.Menyiapkan energy untuk aktifitas disiang harinya b.Menurunkan keasaman dari cairan isi lambung, meski dengan air putih. Pada sebagian orang minum air putih di pagi hari diangggap sebagai obat, hal ini disebabkan air yang di minum pagi hari dalam jumlah banyak akan dengan mudah di keluarkan melalui air kencing ( urin), bersama-dengan kototran-kotoran yang berasal dari dalam tubuh.

2. Hindari tidur setelah sahur.

Tidur setelah sahur atau juga pada siang hari pada kurang baik bagi lambung yang sedang mengalami perandangan, karena tidur akanmenyebabkan peningkatan gerak saluran cerna sehingga pengosongan lambung lebih cepat, pengeluaran asam lambung juga meningkat. Hal ini disebabkan pada saat tidur keluaran hormone non katekolamin meningkat . Hormon ini akan meningkatkan sekresi asam lambung dan gerak usus. Akibatnya saat bangun tidur perut kita menjadi lebih terasa lapar.

3. Melakukan aktifitas

meski hanya membaca. Berlawanan pada keterangn diatas ( no.2). Jika seseorang itu terjaga apalagi beraktifitas, maka otak akan merangsang keluaran hormone katekolamin. Hormone ini mempunyai efek mengurangi keluaran asam lambung dan enzim pencernaan, mengungi gerak usus, serta menghancurkan simpanan gula dan lemak yang ada didalam tubuh.

Manfaatnya adalah :

1. Sekresi asam lambung yan menurun dapat mengurngi rangsang perlukaan ke dinding lambung, kondisi ini sangat menguntungkan bagi penderita radang lambung baik yang akut maupun kronis
2. Mengurangi gerak usus akan meningkatkan waktu cerna bagi lambung dan usus. Situasi ini bermanfaat dalam menurunkan kerja lambung, makanan akan lebih tercerna sehinga lebih banyak zat gizi yang bisa diserap . Gerak lambung yang melambat juga akan mengurangi rangsang pada area lambung yang meradang( luka).
3. Efek menghancurkan deposit lemak , sangat penting bagi orang yang mengalami kegemukan ( obesitas), sehingga bagi orang yang ingin langsing sebenarnya tindakan puasa merupakan cara yang efektif dan efisien dalam upaya mengurangi berat badan.
4. Hormon katekolamin menekan keluaran insulin dan meningkatkan penghancuran deposit gula, akibatnya pangkreas dapat memproduksi insulin yang lebih matang . insulin yang matang efektif dalam memfasilitasi kadar gula agar tetap normal.
    

4. Hindari stress

Stress apapun bentuknya dapat menyebabkan 2 efek negative sekaligus, pertama sekresi asam lambung berlebih yang dapat merusak dinding lambung dengan cepat. Kedua , menipiskan lapisan lender pelindung dinding lambung. Jadi dinding lambung sangat beresiko terjadi perlukaan bila seseorang sedang menghadapi tekanan/stress. Atasi stress dengan meningkatkan ketaqwaan pada Alloh atau lakukan ruqyah agar jiwa menjadi tenang.

5. Hindari mengkonsumsi obat dan makanan yang dapat merusak lambung.

Beberapa obat seperti golongan steroid, asam salisilat dan makanan dengan bahan pengawet serta berkarbonasi , diketahui mempunyai resiko merusak dinding lambung. Sebaiknya hindari obat dan makanna tersebut , dan beralih ke obat dan makanan yang aman. Obat herbal seperti jintan hitam ( habbatussauda ) diketahui mempunyai efek menyerupai steroid , karena bersumber dari herbal maka mempunyai efek samping minimal. Jika perut terasa nek dan mual lakukan minum minyak zaitun 10 ml sebagai ganti dari antasida.Jika masih terasa perih mungkin perlu dilakukan bekam.

6. Makan secukupnya Sesuai anjuran rosulullah

Untuk makan bila terasa lapar dan berhentilah sebelum kenyang karena dengan volume yang sedang, otot lambung cukup kuat tapi relaks untuk melakukan kontraksi guna mencerna makakan menjadi chime yang siap di serap. Makan tidak terlalu kenyang juga menjadikan dinding lambung tidak akan teregang terlalu kuat sehingga akan mengurangi nyeri dan efek robekan pada dinding yang meradang. Ibarat balon jika kita meniup udara terlalu banyak maka dinding balon akan menjadi lebih tipis, dan resiko meledak/pecah lebih tinggi.

7. Menyegerakan saat berbuka atau makan malam.

Menyegerakan berbuka dengan dengan makanan yang manis akan mengembalikan stamina ke kondisi semula, namun jika berlebihan maka akan menimbulkan efek seperti radikal bebas yang bisa memicu timbulnya kerusakan dinding pembuluh darah seperti atherosclerosis ( penyempitan dinding pembuluh darah ). Makan malam adalah hal yang penting tapi paling sering diabaikan. Padahal makan malam penting dalam mencegah kerusakan dinding saluran cerna. Seperti diketahui sekresi cairan lambung dan cerna pada malam hari dan terlebih saat tidur akan lebih tinggi disbanding siang hari. Dengan kata lain siang hari tidak berbahaya jika seseorang itu berpuasa dengan atau tanpa makan (sahur) cukup niat , tapi hendaknya pada malam hari dia harus tetap makan.

Source : http://greenatura.com/store/content/10-cara-puasa-yang-sehat-menurut-rasulullah-saw-bagi-penderita-maag

8 Tempat Favorit Untuk Ngabuburit di Bandung

BANDUNG – infobdg.com. Ramadhan  bulan penuh berkah, rahmat dan ampunan sudah tiba. Semua umat Islam bersuka cita, untuk menunaikan ibadah dan memperbanyak pahala dibulan Ramadhan ini. Dan senang rasanya kita bisa menikmati kembali momentum yang hanya bisa dinikmati  di saat bulan puasa. Menanti datangnya waktu berbuka puasa atau lebih terkenalnya dengan sebututan “Ngabuburit”. Itu merupakan momentum yang ditunggu-tunggu, karena pada umumnya kegiatan Ngabuburit dibulan Ramadhan akan jauh lebih dimanfaatkan oleh sebagian orang. Meski waktu berbuka puasa masih lama, tapi tak ada salahnya jika kita merencanakan acara ngabuburit dari sekarang. Nah, berikut ini tempat-tempat Ngabuburit di Bandung, yang bisa jadi referensi Taruwit selama Ramadhan.

1. Taman Cikapayang Dago

Tempat ini sudah sangat dikenal semua orang yang datang ke Bandung. Taman Cikapayang berada di jalan Ir. H. Juanda (Dago) Dahulu pada tahun 90an lokasi tersebut adalah tempat pengisian bahan bakar kendaraan atau SPBU. Kemudian di alih fungsikan menjadi salah satu taman kota yang ada dikota Bandung. Selain menjadi Landmark kota Bandung, dengan adanya tulisan DAGO, ditaman tersebut juga sering dijadikan tempat berkumpulnya komunitas-komunitas warga Bandung untuk nongkrong, photo-photo atau sekedar menikmati suasana kota Bandung. Di saat Ramadhan tiba taman ini lebih ramai di kunjungi warga Bandung untuk ngabuburit dan tersedia juga beragam aneka jajanan  untuk berbuka puasa, apalagi jika kita menyebrang ke depannya yaitu jalan Dipati Ukur, akan banyak kita jumpai ragam jajanan khas Ramadhan.

2. Bukit Bintang

Bukit bintang berada di kawasan Dago atas. Tempatnya berdekatan dengan salah satu resort di Bandung (The Valley Resort). Untuk tau lokasinya, harus sering bertanya sama warga  yang ada disekitaran sana, jalannya agak sulit ditemui, tapi akan terbayar oleh keindahan panorama Bandung dikala senja. Berhubung yang jualan makan takjil tidak ditemui. Kita harus bersiap membawa persiapan buat buka puasa sendiri. Atau tinggal ngunjungi kafe-kafe disekitaran Bukit Bintang.

3. Caringin Tilu (Cartil)

Bagi yang ingin ngabuburit di alam terbuka, satu tempat ini udah paling keren deh. Taruwit bisa datang ke Caringin Tilu atau orang banyak menyebutnya dengan kata Cartil.  Dataran tinggi di Timur Bandung itu berada di kawasan kecamatan Cimenyan, sekitar 5 KM dari Saung Angklung Mang Udjo, Akses masuk lewat jalan Padasuka lurus terus, kita akan dihadapkan dengan jalan yang menanjak. Pemandangan eksotis Kota Bandung bisa jadi teman ngabuburit Taruwit, dan senengnya lagi sudah banyak tersedia warung-warung di pinggiran sepanjang kawasan Cartil.

4. Lapangan Gasibu-Gedung Sate

Hari-hari biasa memang tempat ini ramai, tapi saat bulan Ramadhan, tingkat keramaiannya bisa dua kali lipat, beragam jajanan untuk berbuka puasa tumpah ruah disini. Sore-sore ngabuburit sambil duduk di pinggir lapangan, olah raga di lapangan Gasibu, atau berfoto-foto di depan Gedung Sate banyak kita temui disana.

5. Monumen Perjuangan Rakyat Jawa Barat (Monju)

Bagi motor holic, ini tempat ngabuburit yang tepat. Biasanya setiap sore di tempat ini sering ada perkumpulan motor yang nangkring untuk sekadar nongkrong atau balapan. Jiga bedug Adzan sudah terdengar, penjual makanan di sekitar monumen atau jalan Dipatiukur pun bisa langsung disambangi. Dan kebanyakan adalah anak-anak kost yang banyak bermukim disana untuk menikmati Ngabuburit di bulan Ramadhan.

6. Taman Makam Pahlawan

photo : bandung.detik.com

Mungkin sedikit aneh dan serem ngabuburit di tempat seperti ini. Tapi jangan salah, tempat ini sering dijadikan tempat ngabuburit warga Bandung. Kenapa? karena di sepanjang jalan banyak banget deretan tempat makan, mulai dari es buah, hingga makanan berat seperti pecel lele, ayam goreng, pecel dan makanan untuk berbuka banyak tersedia disini. Bahkan di hari tertentu sering ada pasar malam di sekitar lokasi tersebut.

7. Alun-alun – Masjid Raya Bandung Bandung

Rasanya tak lengkap jika bulan Ramadhan tak menginjakkan kaki kita di Alun-alun. Selain ngabuburit sambil berbelanja, bisa juga menikmati Kota Bandung dari menara lanjut Sholat Maghrib dan Terawih di Mesjid. Dan banyak tersedia jajanan makanan khas radamadhan disekitaran Alun-alun dan Masjid Raya Bandung ini. Sampai-sampai yang jualan perlengkapan ibadah dan aksesoris pun dijual disini.

8. Kawasan Lanud Husein

Ini yang lebih unik, setiap Ramadhan tiba kawasan ini selalu ramai dengan beragam kegiatan ngabuburit dan pedagang untuk menyediakan berbuka bagi warga Bandung yang sedang ngabuburit disini. Alasan orang ngabuburit disini adalah melihat lalu lalangnya pesawat yang sedang landing atau take off.

Source :  http://www.infobdg.com/v2/tempat-favorit-untuk-ngabuburit-di-bandung/

10 Cara Dongkrak Semangat Kerja di Bulan Puasa

Bulan puasa jangan dijadikan alasan untuk bermalas-malasan. Bekerja dan beribadah merupakan dua hal yang berbeda, dua-duanya bisa Anda lakukan secara optimal. Jadi, jangan sampai produktivitas kerja Anda menurun selama bulan puasa. Brighterlife punya 10 tips untuk mendongkrak semangat bekerja selama bulan puasa, ini 5 diantaranya :

1. Mulailah dengan Niat yang Tulus
Menurut buku Dr. Kazuo Murakami yang berjudul The Divine Message of the DNA menjelaskan hubungan DNA manusia dengan aktivitas yang kita jalani. Jika kita berniat berpuasa dengan tulus, maka DNA tubuh kita yang berjumlah lebih dari 60 triliun sel akan menahan rasa lapar dan haus sampai waktu yang ditentukan.

2. Menyelesaikan Tugas Kantor Sebelum Siang Hari
Saat berpuasa, biasanya tubuh akan terasa semakin lemas menjelang siang hari. Oleh sebab itu, Anda bisa menyelesaikan pekerjaan-pekerjaan yang berat di pagi hari ketika tubuh masih segar. Setelah istirahat siang, Anda tinggal melanjutkan pekerjaan yang lebih ringan.

3. Mengatur Pola Tidur
Puasa tahun ini bertepatan dengan acara Piala Dunia. Seringkali kita tergoda untuk menonton pertandingan hingga dini hari, padahal esok pagi kita harus berpuasa. Kondisi ini biasanya akan membuat tubuh semakin drop. Jadi, usahakan untuk menyudahi aktivitas Anda maksimal pada pukul 10 malam.

4. Olahraga di Sore Hari
Jika Anda sudah terbiasa berolahraga, tidak ada salahnya terus dilakukan selama berpuasa. Tapi ingat, lakukanlah pada sore hari agar tubuh bisa langsung mendapat asupan energi ketika berbuka puasa. Olahraga yang disarankan juga jangan terlalu berat, Anda bisa mencoba jogging, atau yoga.

5. Sempatkan Diri Untuk Refreshing
Agar tetap semangat bekerja, selingi pekerjaan Anda dengan melihat-lihat situs-situs favorit . Untuk Anda yang suka belanja, melihat-lihat online shop bisa membangkitkan mood untuk bekerja. Jika memungkinkan, tidak ada salahnya untuk sekedar chatting, update status twitter, atau bermain game. Tapi jangan keterusan ya. 

6. Usahakan Agar Selalu Makan Sahur
Pilih makanan tinggi serat dan protein seperti sayur, daging, telur, dan buah-buahan saat sahur. Perhatikan juga asupan air dengan minum minimal 2 gelas saat sahur. Selain untuk bekal energi, makan sahur juga merupakan perintah agama yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad SAW, “Makan sahurlah, karena sesungguhnya ada keberkahan dalam sahur.”

7. Coba Untuk Pergi ke Kantor Lebih Pagi
Cara ini sangat efektif untuk Anda yang menempuh perjalanan cukup jauh menuju kantor. Puasa bisa membuat Anda untuk berangkat kerja lebih pagi, keuntungannya sudah pasti terbebas dari macet dan udara masih segar. Nah, jika tiba di kantor lebih pagi, Anda bisa gunakan untuk beristirahat terlebih dahulu.

8. Tetap Gunakan Jam Istirahat Makan Siang
Meski tidak makan siang, tetap gunakan waktu istirahat kantor untuk keluar ruangan dan meninggalkan meja kerja Anda. Menghirup udara segar dan menggerakkan badan bisa menimbulkan semangat kembali. Selain itu, cobalah untuk tidur kurang lebih 15-20 menit untuk mengistirahatkan mata Anda dari layar komputer.

9. Motivasi Untuk Menurunkan Berat Badan
Jika rasa haus dan lapar sudah datang menggoda, ingatlah dengan target Anda untuk menurunkan berat badan. Puasa ditambah dengan mengontrol pola makan sehat bisa menjadi cara yang jitu untuk menurunkan berat badan. Jadi, selain menjalankan ibadah, tidak ada salahnya untuk menambah motivasi berpuasa Anda untuk mencapai berat badan ideal.

10. Berbuka Saja Dulu di Kantor
Untuk Anda yang jadwal bekerjanya tidak berubah saat bulan puasa, ada baiknya untuk berbuka puasa di kantor sebelum pulang. Selain menghindari kemacetan, berbuka puasa di kantor bisa menjadi ajang silaturahmi sesama karyawan, sehingga bisa menambah keakraban. Di samping itu Anda juga bisa melaksanakan ibadah Shalat Maghrib tepat waktu.

Semoga dengan 10 cara di atas, Bright friends bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar meskipun beban pekerjaan tetap menanti. Kita harus optimis bahwa ibadah dan bekerja adalah dua hal yang bisa dilakukan secara harmonis. Selamat berpuasa.

Source : http://brighterlife.co.id/2014/07/18/10-cara-dongkrak-semangat-kerja-di-bulan-puasa-part-2/

10 Cara Ampuh Cegah Bau Mulut Saat Puasa

10 Cara Ampuh Cegah Bau Mulut Saat Puasa — Pada bulan puasa ini, bau mulut merupakan salah satu masalah yang perlu  disiasati. Betapa nikmatnya bila kita dapat berpuasa sekaligus terbebas dari bau tidak sedap mulut kita. Berikut cara-cara efektif agar terhindar dari bau mulut saat bulan puasa, lengkap dengan faktor dan cara mengatasinya.

Faktor Timbulnya Bau Mulut Ketika Puasa

• Didalam mulut terdapat banyak bakteri yang dapat mengubah sisa-sisa makanan menjadi gas sulfur yang menyebabkan bau mulut.
• Ketika tidak berpuasa makan, maka mulut akan memproduksi saliva, ketika berpuasa maka produksi saliva akan berkurang, akibatnya bakteri berkembang biak dengan cepat, sehingga akan muncul bau tidak sedap dimulut.
• Penyebab bau mulut lainnya juga bisa terjadi karena datang dari dalam tubuh, seperti yang dialami pengidap diabetes atau maag.

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

1. Meminum air putih 8-10 gelas ketika sahur dan berbuka, dapat membantu cegah bau mulut disiang hari. Karena air putih akan meningkatkan produksi saliva (air liur), sehingga mulut terjaga kebersihannya.
2. Menggosok gigi dengan sempurna dan menggosok lidah, juga dapat mengurangi bau mulut saat puasa. Hal ini bertujuan untuk membersihkan mulut dari partikel makanan yang membusuk dan menyebabkan bau tidak sedap.
3. Meminum teh hijau tanpa gula saat sahur dan berbuka akan mencegah bau mulut. teh hijau memiliki zat polyphenol yang berguna untuk membersihkan bakteri pada mulut dan saluran pernafasan, meminum teh hijau juga baik untuk perokok karena akan mengurangi peradangan pada rongga dan gangguan pernafasan.
4. Hindari makanan berbau kurang sedap seperti petai, jengkol atau durian.
5. Kurangi merokok atau tidak samasekali merokok saat sahur dan berbuka. Tidak merokok juga berkonstribusi besar pada pengurangan bau mulut pada siang hari bulan puasa.
6. Tidak mengkonsumsi makanan yang lengket seperti cokelat,es krim,biskuit,dan kue basah lainnya. Makanan lengket ini akan lebih sulit untuk dibersihkan, ditambah akan menempel pada gigi dalam waktu lama sehingga menyebabkan bau mulut.
7. Gunakan obat kumur (mouthwash) untuk hasil mulut yang lebih bersih maksimal.
8. Gunakan benang gigi (dental Floss) untuk membersihkan sela-sela gigi dari makanan busuk yang menyebabkan bau mulut.
9. Berolahraga ringan secara teratur menjelang atau sesudah berbuka puasa juga bermanfaat. Olahraga dapat melepaskan zat-zat beracun dalam tubuh termasuk penyebab bau pada mulut. Hindari tidur yang terlalu lama karena hal ini akan memicu bau mulut yang tidak sedap.
10. Bila telah melakukan cara-cara diatas bau mulut Anda masih juga belum berkurang. Maka konsultasikanlah ke dokter karena bau mulut juga bisa terjadi karena faktor dari dalam tubuh (maag), gangguan pernapasan, diabetes atau penyakit dalam lainnya.

Source : http://blog.lazada.co.id/10-cara-ampuh-cegah-bau-mulut-saat-puasa/

Fakta dan Kehebatan Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan yang Mengejutkan

Puasa tak hanya sekedar ibadah namun juga memberikan manfaat baik bagi tubuh kita. Berikut di antaranya:

1. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL and apoprotein alfa1, dan penurunan LDL ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Beberapa the penelitian “chronobiological” menunjukkan saat puasa ramadan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tubuh, hormon kortisol, melatonin dan glisemia. Berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampaknya juga berperanan bagi peningkatan kesehatan manusia.
2. Keadaan psikologis yang tenang, teduh dan tidak dipenuhi rasa amarah saat puasa ternyata dapat menurunkan adrenalin. Saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar 20-30 kali lipat. Adrenalin akan memperkecil kontraksi otot empedu, menyempitkan pembuluh darah perifer, meluaskan pebuluh darah koroner, meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan jumlah detak jantung. Adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. Berbagai hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.
3. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik, namun yang lahir dan meremaja lebih banyak lagi. Saat puasa terjdi perubahan dan konversi yang massif dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. Sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. Sehingga memberikan kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya. Pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat makan sahur dan berbuka. Sehingga terbentuk tunas-tunas protein , lemak, fosfat, kolesterol dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.
4. Puasa bisa menurunkan kadar gula darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan darah. Itulah sebabnya, puasa sangat dianjurkan bagi perawatan mereka yang menderita penyakit diabetes, kolesterol tinggi, kegemukan dan darah tinggi. Dalam kondisi tertentu, seorang pasien bahkan dibolehkan berpuasa, kecuali mereka yang menderita sakit diabetes yang sudah parah, jantung koroner dan batu ginjal. Puasa dapat menjaga perut yang penuh disebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam-macam penyakit khususnya obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya.
5. Sedang di antara manfaat puasa ditinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus-usus, memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa-sisa dan endapan makanan, mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut.
6. Termasuk manfaat puasa adalah mematahkan nafsu. Karena berlebihan, balk dalam makan maupun minum serta menggauli isteri, bisa mendorong nafsu berbuat kejahatan, enggan mensyukuri nikmat serta mengakibatkan kelengahan.
7. Penghentian konsumsi air selama puasa sangat efektif meningkatkan konsentrasi urin dalam ginjal serta meningkatkan kekuatan osmosis urin hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dalam keadaan tertentu hal ini akan member perlindungan terhadap fungsi ginjal. Kekurangan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dalam darah. Kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme local pengatur pembuluh darah dan menambah prostaglandin yang pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah.
8. Dalam keadaan puasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan saat puasa terjadi pengkatan limfosit hingga sepuluh kali lipat. Kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubah ternyata sel T mengalani kenaikkan pesat. Perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL), tanpa diikuti penambahan HDL. LDL merupakan model lipoprotein yang meberika pengaruh stumulatif bagi respon imunitas tubuh.
9. Pada pelitian terbaru menunjukkan bahwa terjadi penurunan kadar apobetta, menaikkan kadar apoalfa1 dibandingkan sebelum puasa. Kondisi tersebut dapat menjauhkan seragan penyakit jantung dan pembuluh darah.
10. Penelitian endokrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yang bersifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dalam tubuh. Keadaan ini mengakibatkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar. Penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.
11. Manfaat lain ditunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki. Dalam penelitian tersebut dilakukan penelitian pada hormon testoteron, prolaktin, lemotin, dan hormon stimulating folikel (FSH), Ternyata hasil akhir kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh ke dua testis.
12. Manfaat lain yang perlu penelitian lebih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arthritis. Parameter yang diteliti adalah fungsi sel penetral (netrofil) dan progresifitas klinis penderita. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa terdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.
13. Dalam sebuah jurnal endokrin dan metabolisme dilaporkan penelitian puasa dikaitkan dengan hormon dan kemampuan seksual laki-laki. Penelitian tersebut mengamati kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH). Terjadi perubahan kadar berbagai hormon tersebut dalam tiap minggu. Dalam tahap awal didapatkan penurunan hormon testoteron yang berakibat penurunan nafsu seksual tetapi tidak menganggu jaringan kesuburan. Namun hanya bersifat sementara karena beberapa hari setelah puasa hormon testoteron dan performa seksual meningkat pesat melebihi sebelumnya.
14. Bahkan seorang peneliti di Moskow melakukan penelitian pada seribu penderita kelainan mental termasuk sizofrenia. Ternyata dengan puasa sekitar 65% terdapat perbaikan kondisi mental yang bermakna. Berbagai penelitian lainnya menunjukkan ternyata puasa Ramadhan juga mengurangi resiko kompilkasi kegemukan, melindungi tubuh dari batu ginjal, meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yang masih banyak lagi
15. Pikiran kita yang melambat ketika lapar, ternyata menjadi lebih tajam. Secara instingtif, bukti ilmiah ini bisa diterima terkait dengan fakta bahwa dalam banyak hal, masalah lapar adalah masalah kelanjutan hidup. Jadi wajar saja, jika rasa lapar membuat pikiran semakin tajam dan kreatif. Sekelompok mahasiswa di University of Chicago diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “remarkable”.
16. Termasuk manfaat puasa adalah mempersempit jalan aliran darah yang merupakan jalan setan pada diri anak Adam. Karena setan masuk kepada anak Adam melalui jalan aliran darah. Dengan berpuasa, maka dia aman dari gangguan setan, kekuatan nafsu syahwat dan kemarahan. Karena itu Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam menjadikan puasa sebagai benteng untuk menghalangi nafsu syahwat nikah, sehingga beliau memerintah orang yang belum mampu menikah dengan berpuasa
17. Seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa untuk hasil yang lebih dari sekedar manfaat fisik, yaitu agar mendapatkan manfaat mental dari aktivitas berpuasa, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.
18. Ilmuwan psikiater lainnya yaitu Dr. E.A. Moras, mengatakan bahwa seorang pasien wanitanya telah menderita sakit mental selama lebih dari delapan bulan. Wanita itu telah berobat kesana-kemari termasuk ke para ahli saraf dengan hasil kurang memuaskan. Ia memintanya untuk berpuasa. Wanita itu mengalami perbaikan kondisi mental, dan bahkan dinyatakan sembuh setelah berpuasa selama lima minggu. Di dalam otak kita, ada sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini.
19. Sebuah tulisan penelitian yang dilakukan Dr. Ratey, seorang psikiaters dari Harvard, mengungkapkan bahwa pengaturan dan pembatasan asupan kalori akan meningkatkan kinerja otak. Dr. Ratey melakukan penelitian terhadap mereka yang berpuasa dan memantau otak mereka dengan alat yang disebut “functional Magnetic Resonance Imaging” (fMRI). Hasil pemantauan itu menyimpulkan bahwa setiap individu obyek menunjukkan aktivitas “motor cortex” yang meningkat secara konsisten dan signifikan.
20. Ilmuwan di bidang neurologi yang bernama Mark Mattson, Ph.D., seorang kepala laboratorium neuroscience di NIH’s National Institute on Aging. Dalam hasil penelitiannya menunjukkan bahwa diet yang tepat seperti berpuasa, secara signifikan bisa melindungi otak dari penyakit de-generatif seperti Alzheimer atau Parkinson. Hasil penelitiannya menunjukkan, bahwa diet dengan membatasi masukan kalori 30% sampai 50% dari tingkat normal, berdampak pada menurunnya denyut jantung dan tekanan darah, dan sekaligus peremajaan sel-sel otak.

Source: Fakta dan Kehebatan Manfaat Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan yang Mengejutkan ~ UKM KSR PMI ITS SURABAYA

#nicetoseeyoudloops Quiz Berhadiah 1 Juta

Cara mengikuti Quiz :

Buat 1 video sekreatif mungkin yang didalamnya menggunakan kata-kata Nice To see you Dloops. Peserta dalam 1 video minimal 3 orang dan harus mempunyai account instagram

Syarat:

1.       Quiz dimulai pada tanggal 4 Juni 2015 jam 19.00 WIB sampai dengan 13 Juni 2015 jam 18.00 WIB

2.       Semua peserta Video wajib Follow Instagram Dloops

3.       Gunakan #nicetoseeyoudloops dan #dloopsquiz

4.       Mention IG @dloopsclothing

5.       Semua peserta yang ada di dalam video harus posting video tersebut

6.       Tag semua peserta yang ada di dalam video

Info

1.       Pemenang akan di umumkan pada tanggal 13 Juni 2015 jam 21.00 WIB

2.       Jika salah satu syarat tidak terpenuhi maka peserta akan di anggap gugur

Nice To See You Quiz hadiah 1 juta

Cara mengikuti Quiz :

Buat 1 video sekreatif mungkin yang didalamnya menggunakan kata-kata Nice To see you Dloops. Peserta dalam 1 video minimal 3 orang dan harus mempunyai account instagram

Syarat:

1.       Quiz dimulai pada tanggal 4 Juni 2015 jam 19.00 WIB sampai dengan 10 Juni 2015 jam 19.00 WIB

2.       Semua peserta Video wajib Follow Instagram Dloops

3.       Gunakan #nicetoseeyoudloops dan #dloopsquiz

4.       Mention IG @dloopsclothing

5.       Semua peserta yang ada di dalam video harus posting video tersebut

6.       Tag semua peserta yang ada di dalam video

Info

1.       Pemenang akan di umumkan pada tanggal 13 Juni 2015

2.       Jika salah satu syarat tidak terpenuhi maka peserta akan di anggap gugur

10 Cara membuat Suasana Kantor Jadi Nyaman

Karena Anda cenderung terjebak di meja Anda untuk waktu yang lama, Anda mungkin ingin mencari cara untuk membuat ruang kerja Anda lebih nyaman. Maksudnya kerja di mana Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda. Anda menghabiskan hampir 8 sampai 10 jam per hari di meja Anda, yang membuatnya perlu diketahui bahwa daerah sekitarnya Anda mencerminkan beberapa ketenangan untuk meningkatkan motivasi Anda. Apa yang Anda ingin mengubah tentang meja kantor Anda? Berikut 10 cara untuk membuat ruang kerja Anda lebih nyaman:

1. Mengatur pencahayaan meja kantor Anda dengan menggunakan lampu kecil memiliki efek besar pada konsentrasi dan pasti membuat ruang kerja Anda lebih nyaman. Bawa lampu samping tempat tidur Anda atau yang disesuaikan dengan ruang kerja Anda dan itu akan membuat perubahan yang menyenangkan untuk lampu neon biasa.

2. Menambah keluarga/teman-teman gambar ke meja Anda adalah salah satu cara lucu untuk menambah homeyness ke tempat kerja Anda. Dengan memiliki gambar orang yang Anda cintai di sekitar Anda, Anda akan menghilangkan nuansa stres dan itu akan mengingatkan Anda tentang kenyamanan rumah.

3. “Kamu bisa melakukannya!” catatan tempel dari teman atau rekan kerja adalah cara lain untuk membuat ruang kerja Anda lebih nyaman karena mereka memiliki kemampuan untuk menambahkan super menyenangkan elemen ke meja Anda. Jenis pesan akan bertindak sebagai motivasi konstan dan akan mentransfer beberapa getaran ceria jika Anda tetap ke komputer Anda atau di dinding.

4. Mengatur tumpukan Anda dengan cara yang stylish dan menyingkirkan kertas ekstra adalah cara cerdas untuk membuat meja kantor Anda lebih nyaman dan terorganisir. Sebuah organizer kertas warna-warni, pengikat atau bahkan notebook stylish selalu lebih baik daripada memiliki folder yang tidak diinginkan di semua tempat. Kenyataan bahwa Anda memiliki meja bersih dan lebih terorganisir akan membuat Anda senang dan menempatkan Anda dalam suasana hati yang baik.

5. Pin beberapa kutipan motivasi untuk membawa beberapa energi untuk sehari-hari Anda. Dalam sibuk dan super cepat kecepatan hari kerja Anda, kadang-kadang Anda harus berhenti dan menatap sesuatu yang membuat Anda menghargai apa yang Anda lakukan. Kutipan inspirasi pasti layak tempat di meja Anda!

6. Warna pengaturan sehari-hari alami Anda dengan menambahkan beberapa aksesoris kantor dengan warna favorit Anda. Dalam rangka untuk membuat tempat kerja Anda lebih nyaman, memilih untuk secangkir pena berwarna-warni atau pemegang kartu dengan warna yang paling dicintai. Jangan pernah puas dengan kerja kubik berwarna!

7. Bunga di meja Anda selalu dapat menghubungkan Anda ke dunia luar selain pewangi udara di sekitar Anda. Tambahkan vas chic dengan berbagai warna-warni bunga dan menghirup aroma segar beberapa. Berhenti dan mencium bunga mawar!

8. Memiliki akses mudah ke coklat dan permen saat bekerja selalu merupakan ide yang baik! Bukan hanya karena memuaskan gigi manis Anda, tetapi juga akan membuat meja Anda lebih mengundang dan meningkatkan sosialisasi; maka lingkungan kerja yang ramah.

9. Ingat souvenir yang Anda dapatkan dari liburan terakhir Anda? Menggunakannya untuk membuat ruang kerja Anda lebih nyaman dan menambahkan kartu pos atau gantungan kunci dari perjalanan terakhir Anda di meja Anda seperti itu pengingat kali baik dan menyenangkan. Suasana hati penguat instan!

10. Jangan mengabaikan lantai bawah kursi meja Anda. Sebuah tikar kursi di bawah Anda akan personalisasi Anda sekitarnya dan membuat combo besar bersama dengan meja Anda jika Anda memilih warna yang tepat. Hal ini juga akan mencegah bergulir kursi kantor Anda dari bergerak di sekitar begitu mudah.”

Source : http://mediabisnisonline.com/10-cara-membuat-suasana-kantor-menjadi-nyaman/