Apapun makanan yang dimakan pada waktu sahur mempengaruhi kondisi
tubuh saat berpuasa di siang hari. Oleh sebab itu, jangan sembarangan
memilih makanan maupun minuman yang diperkirakan justru membuat tubuh
lemas di siang hari. Anda juga perlu makanan yang kaya serat seperti
sayuran dan buah-buahan. Makanan seperti ini membuat kenyang lebih lama
dan menjaga gula darah tetap stabil sampai buka puasa.
Di samping itu, ada beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari saat makan sahur. Seperti makanan berikut contohnya:
Seledri. Sayuran ini memiliki efek diuretik yang
dapat membuat Anda sering buang air kecil. Akibatnya cairan tubuh banyak
yang keluar. Baiknya Anda mengonsumsi sayuran lain selain seledri
sewaktu makan sahur. Sayuran lain yang punya efek seperti ini adalah
mentimun.
Gorengan. Makanan yang digoreng memiliki lemak dalam
jumlah tinggi. Waktu cernanya lama dan membuat perut tidak nyaman saat
puasa di siang hari.
Daging. Makan daging juga membuat proses cerna
menjadi lebih lama. Jika ingin memakai menu daging saat sahur, konsumsi
dalam jumlah terbatas. Perbanyak pula makan sayuran untuk mengimbangi
sifat asam yang terbentuk dari daging.
Makanan kalengan. Makanan kaleng seperti ikan sarden
atau makarel memiliki rasa yang sedap. Namun perlu diketahui, kandungan
garamnya sangat tinggi. Garam akan menyerap air dalam tubuh. Anda lebih
mudah kekurangan cairan dan darah pun cenderung lebih kental.
Mengonsumsi makanan kaleng baiknya diimbangi dengan cukup minum cairan.
Source : http://sidomi.com/389462/hindari-makanan-ini-saat-sahur-agar-puasa-tahan-seharian/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar